Ricomincia Bilanciato, ma non nel senso che sali sulla bilancia!! A quello ci pensiamo noi dietisti 😉

Cerca di comporre pasti completi, da assumere a orari regolari, per avere energie e nutrienti per tutta la giornata.

Se ti piace, consuma almeno 2-3 volte alla settimana una porzione di pesce 🐟 e fai quotidianamente attività motoria all’aperto, come delle camminate o delle pedalate🚴‍♀️: dalla dieta e soprattutto dalla esposizione al sole☀️, si ottengono sufficienti livelli di vitamina D, che ha numerose funzioni nell’organismo, tra cui la modulazione della risposta immunitaria 💪e la riduzione dell’infiammazione 🔥

Ecco uno spunto:
Insalata di patate, seppie, sedano, pinoli tostati e prezzemolo, condita con olio extravergine di oliva e limone.