Dopo l’allenamento hai bisogno di:

– fissare i muscoli appena stimolati, assumendo una quota di proteine ADATTA, in questo caso carne salada 🥩
– reintegrare le riserve di zuccheri, in questo caso pane di segale 🍞 e albicocche 🍑
– riequilibrare il bilancio di acqua e sali minerali, in questo caso verdura🥗 sale, limone 🍋 semi di girasole 🌻 ed un integratore di magnesio e potassio

Il pasto dopo l’attività è importante!! Non sottovalutarlo e domani sarai pronto per una nuova seduta!