Treno in partenza alle 11:15, ed arrivo previsto alle 15:30. Come fare per evitare di mangiare #fastfood in stazione, o peggio ancora in treno (che con le mascherine è un gesto ulteriormente mal visto)?

RIORGANIZZA LA GIORNATA ALIMENTARE!!

Invece del routinario colazione + spuntino + pranzo ho deciso per brunch + spuntino dopo l’arrivo a destinazione, merenda prima di un giretto in bosco (primo allenamento tecnico in notturna quest’anno!) e cena completa.

#brunch

– infuso di zenzero fresco, semi di finocchio e cardamomo

– caffelatte

– latte di kefir + mela fresca + fiocchi di avena

– pane ai cereali tostato

– uovo alla coque con pepe

#spuntino in treno

– stecchi di cetrioli e carote crudi

– mandorle

#merenda pre-allenamento

– pane di segale secco

– uvetta